[...] sie nastawiam na mase - przez tem okres duzo mieszalem ze srodkami i doszlem do wniosku jak masa to mix insa meta antek - a reszta na wycinke Jesteś dużo bardziej doświadczony niż ja, ale i ja uważam że masa to właśnie mix i dalej co napisaleś z insą nie miałeś nigdy przykrych wspomnień? jakie dawki bierzesz jakiej insuliny i jaką ma nazwę?
:( To jakie zmiany w diecie proponujecie? Czy jest możliwe żebym dalej mogła się nie stresować jak zjem coś słodkiego, czy jest to absolutnie wykluczone? Nie musisz się stresować jeśli raz na jakiś czas zjesz coś słodkiego, nam też się to zdarza. Chodzi o to żebyś jadła więcej wartościowych posiłków, więcej ryb, jajek, może jakieś mięso? Jedna [...]
[...] głową w góre. Co do nóg to nawet lepiej jak bedzie mc na prostych lub zuraw bo nie lubie wykrocznych Właśnie nie wiedziałem jak z tymi plecami zrobić, czy martwy pierwszy czy ostatni, aktualnie robię jako pierwszy więc tak pozostanie. Na przedramiona uciąć jedno ćwiczenie czy nie robić serii na max? Na małe grupy triceps,biceps jakie przerwy?
[...] -20g migdałów III posiłek 32g b ,1g ww , 28g t -3 jajka -30g sera gouda -papryka IV posiłek 22g b, 1g ww , 11,3g t -100g piersi - łyżeczka majonezu -łyżka śmietany -papryka -pomidor V posiłek 25g b , 3g ww , 3,5g t -30g WPC -50 ml mleka VI posiłek 20g b, 4g t , 30g t -100g twarogu -40g wiórek kokosowych I zobaczymy jakie będą efekty .
[...] ujemnym dobrze spompowało dolną czesc klatki . DIETA Z racji tego że to ostatni tydzień mojej redukcji to trzeba szlifować ostro forme ,zero popuszczania . Modyfikacje jakie wprowadziłem to : Śniadanie 2jajka całe i 1 białko IIposiłek 100g twarogu 20g migdałów IIIposiłek 2 jajka całe i 1 białko IV posiłek 100g piersi i troszke warzyw V [...]
jakie koszty manekina na ile lat posłuży z jakiego drewna zrobiony jaki trzeba mieć staż żeby na nim można było ćwiczyć bezpiecznie techniki czy jak się za wcześnie zacznie można zabyć złych nawyków Zmieniony przez - Praktyk-wt w dniu 2010-04-23 13:39:34
Kojanis, najpierw odpowiem na pytanie,rudy666. P. Która z linii przekazów jest prawdziwa? O. Żadna, skoro Yp Man nauczał przez 20 lat i miał kilka tysięcy uczniów i nikt jak do tej pory się nie pochwalił jakimkolwiek potwierdzeniem na piśmie to znaczy, że wszyscy są prawdziwy, ale to kwestia wiary. Ja zauważyłem że odmiany, WT/WC itd, są tak różne [...]
[...] tego cie nie nauczą przez pierwszy mieśąc to, to możeś ćwiczyć nie 20 ale 50 lat. Instruktor to nie ten co małpuje czyjeś ruchy, ale taki który po 5 sek, sparigu widzi jakie błędy roby uczęń, i jak poprowadzić bi stał sie lepszym. Uczeń początkujący potrzebuje jedne poprawki a zaawansowany inne i to nie uważam za ośustwo w każdej dziedziny [...]
[...] o tak. Oni pracowali nad tym przez pokolenia i to mnie jara. To nie krytyka systemów, które można opanować w krótszym czasie (np. Krav Maga).Zależy co chcemy osiągnąć i jakie mamy cele. Mnie generalnie pociągają systemy, które z założenia trzeba szlifować latami i ta wieloletnia perspektywa jest dla mnie zaletą- taka moja natura. Nie pisz o [...]
Po co trenować coś nowego, co jest jedynie równie skuteczne jak to, co już trenujesz? Po prostu ciągnij dalej. W MMA wszystko jest ustawione, począwszy od znajomości przeciwnika grubo przed zwarciem po czas trwania starcia, temperaturę ,wilgotność powietrza i kasę, która wpłynie na konto. Ju jitsu nie znam, więc się nie wypowiadam oprócz tego, że [...]
[...] poza sala treningowa - jest nagradzana (np wspomniane plakaty). Oczywiscie o ile jest to dobrowolne, i nikt na nikogo nie wywiera presji. Te pokazy o ktorych piszecie to jakie sa to pokazy wlasciwie? Jezdzi sie po szkolach i domach kultury? Czy jak? Ceny kursow, obozow, szkolen faktycznie nieco z kosmosu... Na wszystkich odmianach WT tak [...]
Dacheng jeździ do chin, Wuxia jeździ do chin, Od Marek K od Chuoijiao mieszkał w Chinach 10 lat - zobacz jakie stawki mają za miesiąc ćwiczenia i porównaj to z Yong Chunem. Zapłata za egzaminy w tradycyjnym stylu kung Fu jest już kontrowersyjna, zadanie płacenia za strój to idiotyzm i zachowanie nie mające z tradycją nic wspólnego !!!! Strój [...]
[...] i byłem na treningach WT, dość krótko to prawda, bo wszystko ładnie wygląda ale bardzo szybko zaleciało czymś mało sympatycznym, sprzęt tylko z jednego źródła za nie wiadomo jakie pieniądze, dodatkowe przymusowe opłaty, fałsz i zakłamanie kadry, generalnie wysoki poziom serwilizmu, stwierdziłem, że nie jest to sport ani zajęcie godne [...]
[...] Na szczęście stężenie sodu w zielonej herbacie jest tak niskie, że praktycznie można nim nie zaprzątać sobie głowy. Oddziaływanie: sód oddziałuje na ilość płynów, jakie organizm magazynuje oraz na równowagę kwasowo-zasadową. Pierwiastek ten odgrywa określoną rolę również przy odtruwaniu i trawieniu oraz spełnia istotne funkcje przy [...]
dzieki za odpowiedz:) no rzeczywiscie miały byc owsiane:P co do tego treningu cyklicznego wiecie jakie daje rezultaty? czy mozecie cos o nim napisac? chodzi mi o opinie czy jest dobry czy zmienic na inny rodzaj treningu np. kazdy dzien inne partie . . .
[...] że 8tyg pociągnę. I bezpośrednio po wycince: prop, wino, master - na dodanie trochę mięcha dobrego (tu też nad masterem się zastanawiam) Jak byście to wszystko ułożyli - jakie odstępy czasowe, dawki itd... Ewentualnie zmiany i jak wy byście to widzieli żeby to wszystko zgrać i co o Tadku myślicie Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-01-24 [...]
próbuje uwazac Typer nie no, 2-3 miesiace to chyba po złamaniu jak juz mówilam nie wiem do jakiego stopnia ty miałes naderwany, wiem ze mi potrzebne by były 2 tyg na pewno, wiec mozesz zrobic podobnie, ale najwazniejsze zebys umiał sie sam w siebie wsłuchac, bo moze beda potrzebne 3 tygodnie, a moze 1,5. W kazdym razie ja osobiscie nie [...]
Tego czy i jakie efekty będą nikt Ci nie powie, nie jesteśmy jasnowidzami, ale to zestaw podstawowych ćwiczeń które przy dobrym wykonaniu, diecie i regeneracji POWINNY poprawić Twoją sylwetkę :-)) Z liczbą powtórzeń ja bym polecił zrobić to tak, że jeśli będziesz mógł zrobić >15 powtórzeń danego ćwiczenia na serię to dodawaj ciężaru. I oczywiście [...]
obecna forma : plecy jak najbardziej już mi się podobają, trzeba je jeszcze tylko trochę podmasować. natomiast klatka .. porażka .. jakaś krzywa, dziwna, otłuszczona jeszcze (?). Jakieś rady odnośnie tego jak ją poprawić ? jakie ćwiczenia najlepsze na siłce będą dla mnie na tą właśnie partie ?
Cyborg69 cel rzeźba ,bo lato . Podsumowanie str. 11
